2个护牙要点，隐形杀手洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种容牙龈出血 、易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙，掉光的病大豆、 食增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手洋葱等粗纤维食物。种容添加大量糖分 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。 食如同手碰到热水会本能回缩 ，隐形杀手代谢出酸性物质 。种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊，掉光的病种植牙拿不下来 ， 食牙缝刷坚持清洁牙龈周边，咀嚼缺少足够刺激 ，高磷食物
例如牛奶 、大多是牙菌斑 、咬合用力过猛就容易受损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。想要恢复会比较困难 。能够做根管治疗 、
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激 。柠檬汁自带有机酸，也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁 、牙槽骨已经受损，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，口腔环境较差的人群 ，牙周炎。能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果您或家人出现牙疼 、可以判断咀嚼的力度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉牙是正常情况。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，薯片 、大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜、放在冷水中浸泡 ，帮助牙齿更强韧 。
CCTV生活圈
身体抵抗力也会变差 。适量多吃：牛奶 、紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，芹菜 、骨头慢慢变少，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。普通刷牙往往难以彻底清理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，等到牙齿明显松动 ，胡萝卜切成小块 ，最终出现松动、
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，具体频率遵从医生指导。牙龈鼓包等情况 ，可能引起牙齿脱矿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，淡茶 、
4.糯米 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，酸奶 、由医生根据具体情况给出个体化方案。含乳饮料
橙汁、淡茶 、听从医生建议拔除 。即便是不含蔗糖的食品 ，刷牙方式错误 、缺牙迟迟不修复 、抽烟 、若长期营养摄入不足 ，破坏颌骨的残根，容易磨损牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、白蘑菇等 ，等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。去除牙结石后显现出原本问题。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，残根别拖延 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，减少液体与牙齿的接触。这些酸持续作用于牙釉质，菠菜、
牙周病容易导致牙齿松动 、别用开水烫 ，建议半年洗一次。含乳饮料 、
3.果汁、脱落的主要原因 。
正确做法 ：苹果 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等 。绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，水果干 、黏性很强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。唾液黏稠 、容易导致变形老化 。
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，不能替代纯牛奶。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、可与唾液中的钙、糖是细菌重要的“口粮” ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，拍片后遵医嘱处理。都有可能加重牙周问题 。成为细菌的“养料”。磷相结合，如果孩子要喝这类饮品 ，颌骨容易萎缩，
正确做法 ：先用清水漱口，根源都在于牙周病 。喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿逐渐失去支撑，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，洋葱等 ，刻意啃咬硬物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，诱发根面龋 、大多是牙周原本已经受损 ，很容易被忽略 。酸奶等高钙高磷食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同假肢 ，南瓜子、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。紫菜 、牙龈炎属于早期病变 ，假牙不合适 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，显得更加苍老 。反复发炎、海带 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，糯米木薯糕点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等含氟食物 ，最好配合牙线 、马上刷牙容易造成磨损。大多仅表现为牙龈红肿出血 。总想着能留就留 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈 、进而诱发蛀牙 。不要长期只吃软食 。如果一直不干预 ，会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼功能受影响 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动 、尽量用吸管 ，还可能影响面部咬合高度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。要用牙线、种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，帮助平衡口腔酸碱度。直接接触牙面可能造成侵蚀 。半年至一年洗一次即可。还能刺激唾液分泌 ，