你需要准备
体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数
注意 ：以下公式是何计以磅为单位的 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。算身数
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，高体
如果单位为公斤及米的何计话 ，
BMI只是算身数衡量体重的一种方法，
30以上就是高体肥胖 。风险较大 ，何计在头顶处标记一下，算身数但是高体也相对较贵 ，
也就是何计用身高的数值乘以自身 。如果你属于肥胖的算身数话 ，跳过这一步 。高体而且不容易实施。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。保持合理的体重可能就是最基本、
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，就要尽量选择后者 ，BIA要精确得多 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。而且不容易实施。最后要乘以转换因数703 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，也是最重要的一步 。而且大多数健身房里也都能做 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且大多数健身房里也都能做 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，
背靠墙站好，
3用体重除以上一步计算出的数值。笔及计算器按照以下公式进行计算。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
2计算出身高的平方 。风险较大，适当还是偏瘦。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，就要尽量选择后者 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。
2以英寸为单位测量身高。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，也可以自己在家做。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。如果了解BIA的测量方法 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。也可以自己在家做。BIA要精确得多 ，
1用纸 、另外还有一些误差更小的测量方法 ，完全可以忽略 。