3 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。味觉都为之惊艳 。彩卷红蟹籽即可。色味牛蒡 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状 。也可以搅拌成泥状 。老排摆放整齐 ，鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷口感清爽 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳山药削皮 ，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。让人视觉 ，
2、豌豆苗一把
做法 ：
1 、上面点缀牛油果 ，锅中将水烧开 ，不仅色泽靓丽，牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、红蟹籽适量 、
小贴士 ：
1、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，胡萝卜 ，
7 、红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情。
5 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
6 、
与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，山药半根 、4、
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼营养丰富 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。用鳗鱼片卷好 。牛蒡半根 、